For dem, der er interesserede i sport, vil vi lære om de forskellige øvelser, der er udødeliggjort i de malebøger, som vi kan se hver dag i gymnastiksalen. Vi vil se både fitneskas, bodybuildere og stærke mænd. Lær mange personer fra fitness- og bodybuildingverdenen at kende.
Malebøger til fitness
Kulturforsker
På billedet ser vi en mand, der netop har deltaget i en bodybuildingkonkurrence. Vi kan se, at hver eneste muskel i hans krop er trænet, og han er...
Spring over
Alle børn har sikkert leget mindst én gang med et sjippetov. Det indebærer at hoppe over en snor, som du drejer rundt med begge...
Udstrækning
For at holde sig sund og se godt ud i lang tid er det vigtigt at motionere ofte. Selv enkle øvelser som f.eks. udstrækning har en positiv effekt på vores...
Gymnastik for sjov
Denne dame ser ud til at motionere meget. Hun har en slank og atletisk figur og holder håndvægte i sine hænder. Hendes hår er bundet op i en høj hestehale, så hun ikke kan...
Øvelser med bolde
Træning med en bold kan være en god variation til en almindelig træning. Bolden giver mange nye muligheder. Det giver dig mulighed for at træne koordination og balance, og du kan have en fantastisk...
Push-ups
Du bør træne mindst flere gange om ugen. De har en positiv indvirkning på vores velvære og sundhed. De hjælper med at bevare en flot og velformet figur....
Pull-ups på en stang
Billedet viser et rum i et fitnesscenter. Den viser en pull-up-stang og en mand, der er i gang med at træne på den. Pull-ups er meget...
Øvelser med håndvægte
Hyppig motion og gymnastik er godt for konditionen og sundheden. Damen på tegningen ved det og træner meget ofte. I den ene hånd holder hun ...
Udstrækningsøvelser
Det er vigtigt at strække sig ordentligt før hver træning. Det ved den herre på tegningen udmærket godt. Han afsætter altid en passende tid til at strække sig inden træning....
Gymnastiske øvelser
Billedet viser en pige, der lige er ved at strække sig ud før sin gymnastikopvisning. Hun er iført en stram kjole og sokker. Hendes hår er krøllet sammen til en...
Maver
Push-ups er en øvelse, der hjælper med at slanke og forme vores mave. Det indebærer, at du lægger dig på ryggen og hæver overkroppen op til knæene. På...
Løb på et løbebånd
Ved du, hvad den herre på tegningen laver? Han bruger et apparat, der hedder et løbebånd. Den bruges til løb. Den kan bruges uanset tilstand....
Areobic er som bekendt en sport, der er ret krævende med hensyn til træning. Den blev skabt af Kenneth Cooper - som var ansvarlig for at træne kosmonauter i USA. I dag kaldes alle former for motion, der øger kroppens baggrundsudveksling, for aerobe øvelser. Til dig har vi oprettet denne sektion med malebøger om forskellige former for træning. De mest populære former for aerob træning er: Fedtforbrænding eller forskellige former for træning, der er ansvarlige for at forbrænde kropsfedt. Areobic med lav påvirkning er en anden af disse, hvor vi træner en stor gruppe af muskler. Her er øvelserne ikke særlig komplicerede og er ret enkle.
Yoga, eller yoga, er også en særlig form for motion, som vi normalt træner på særligt forberedte yogamåtter. Disse er normalt mere en udstrækningsøvelse. Det anbefales til alle, især til personer, der lider af forskellige former for ryg- eller bensmerter eller andre kropsdele.
Meditation eller en særlig form for stilhed - det er ikke så let, men vi har det sjovt med meditation for jer alle med alle slags tegninger til at farvelægge. Der venter dig hver dag store sjove oplevelser for drenge og piger på vores hjemmeside. Vi opfordrer jer alle til at have en fed og interessant tid.
