Pages à colorier Aérobic

L'Areobics, comme vous le savez, est une sorte de sport qui constitue un entraînement assez exigeant. Il a été créé par Kenneth Cooper - qui était responsable de la formation des cosmonautes aux États-Unis. Or, toutes les formes de mouvement qui augmentent l'échange de fond dans notre corps sont appelées exercices aréobiques. Pour vous, nous avons créé cette section avec des livres à colorier sur différents types d'exercices.

l'information 

1. OriginesL'aérobic a été créé dans les années 1960 par le Dr Kenneth H. Cooper, un officier de l'armée de l'air américaine, pour améliorer la condition physique et la santé cardiovasculaire.
2. Types d'aérobic:
   • Aérobic traditionnel: Exercices effectués au rythme de la musique.
   • Aérobic par étapes: Exercices réalisés à l'aide d'une plate-forme basse, appelée "step".
   • Aqua aérobic: Exercices dans l'eau qui minimisent le stress sur les articulations.
   • Zumba: Une combinaison de danse et d'aérobic sur des rythmes latins.
   • Aérobic funk: Se concentre sur la danse et la chorégraphie.
   • Sports aérobicsCompétition : Compétition au cours de laquelle les participants démontrent des séquences de mouvements complexes.
3. Avantages pour la santé:
   • Amélioration de la condition cardiovasculaire.
   • Augmentation de la capacité pulmonaire.
   • Perte de poids et amélioration de la silhouette.
   • Augmentation de la force musculaire.
   • Amélioration de la coordination motrice et de l'équilibre.
   • Augmenter la densité osseuse, ce qui peut contribuer à prévenir l'ostéoporose.
4. Equipement: Selon le type d'aérobic, vous pouvez avoir besoin de certains équipements, tels qu'un stepper pour l'aérobic par étapes ou des chaussures spéciales. Toutefois, dans de nombreuses formes d'aérobic, une tenue confortable et des chaussures de sport suffisent.
5. MusiqueLa musique joue un rôle clé dans l'aérobic, en motivant les participants à faire de l'exercice et en les aidant à maintenir le rythme.
6. Popularité: Dans les années 1980 et 1990, l'aérobic a connu une grande popularité dans le monde entier, notamment grâce à des personnalités telles que Jane Fonda, qui a promu cette forme d'exercice dans ses films et ses programmes vidéo.
7. Pour tous les âgesL'aérobic : Bien que l'aérobic soit surtout populaire auprès des adultes, il existe également des programmes spéciaux pour les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de diverses affections.

futilités

1. Jane FondaL'actrice Jane Fonda est souvent associée à l'aérobic, notamment grâce à ses films et programmes vidéo à succès des années 1980. Ses cassettes VHS d'exercices d'aérobic ont contribué à l'essor de ce type d'activité à l'époque.
2. La modeLes années 1980 ont donné naissance à un style spécifique de vêtements d'aérobic, comprenant des leggings moulants colorés, des chaussettes hautes, des bandeaux et des bodys brillants. Bien que nombre de ces tendances soient aujourd'hui considérées comme dépassées, elles reviennent parfois à la mode en tant que pièces rétro.
3. Sports aérobics: En 1983, des compétitions d'aérobic sportive ont été introduites, au cours desquelles les participants démontrent des séquences complexes de mouvements, en les combinant avec des éléments de danse et de gymnastique. Des organisations telles que la Fédération Internationale de Gymnastique organisent des compétitions à différents niveaux, y compris des championnats du monde.
4. Aérobic dans l'espaceLe Dr Kenneth H. Cooper, pionnier de l'aérobic, a travaillé pour la NASA et a aidé à préparer les astronautes aux voyages dans l'espace. Bien que les exercices soient beaucoup plus spécialisés que l'aérobic traditionnelle, les concepts d'amélioration de la condition cardiovasculaire sont similaires.
5. ZumbaZumba : Bien que la Zumba soit aujourd'hui reconnue dans le monde entier, elle a été inventée accidentellement par Beto Perez en Colombie dans les années 1990, lorsqu'il a oublié sa cassette de musique d'aérobic et a utilisé une cassette de rythmes latins à la place.
6. Diverses formes dans le monde: L'aérobic s'est répandu dans le monde entier et différentes cultures l'ont adapté à leur propre style, en combinant des danses et des rythmes traditionnels avec des exercices d'aérobic classiques.
7. Influence sur la culture popL'aérobic est devenu si populaire qu'il a été présenté dans de nombreux films et productions télévisées. Des programmes tels que "The Aerobics Oz Style" en Australie et "20 Minute Workout" au Canada sont devenus très populaires. L'aérobic a également été représenté dans des comédies et des parodies, ce qui montre son influence sur la culture des années 1980 et 1990.