A sport iránt érdeklődők megismerkedhetnek a különböző gyakorlatokkal, amelyeket a kifestőkönyvekben megörökítettek, és amelyekkel nap mint nap találkozhatunk a tornateremben. Láthatunk majd fitnesz tornászokat, valamint testépítőket és erősembereket. Ismerje meg a fitnesz és a testépítés világának számos szereplőjét .
Fitness színező könyvek
Kultúrakutató
A képen egy férfit látunk, aki éppen egy testépítő versenyen vesz részt. Látjuk, hogy testének minden izma edzett, és ő...
Kihagyás
Valószínűleg minden gyermek játszott már legalább egyszer ugrálókötéllel. Ez magában foglalja egy zsinór átugrását, amit mindkét kezeddel körbeforgatsz...
Stretching
Ahhoz, hogy sokáig egészséges maradjon és jól nézzen ki, fontos, hogy gyakran mozogjon. Még az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a nyújtás is pozitív hatással vannak a...
Torna szórakozásból
Úgy tűnik, ez a hölgy sokat mozog. Karcsú és sportos alakja van, és súlyzókat tart a kezében. A haját magas lófarokba kötötte, hogy ne...
Labdás gyakorlatok
A labdával való edzés nagyszerű változatosságot jelenthet a szokásos edzéshez képest. A labda számos új lehetőséget kínál. Lehetővé teszi a koordináció, az egyensúly gyakorlását, és nagyszerű...
Fekvőtámaszok
Legalább hetente többször gyakoroljon testmozgást. Pozitív hatással vannak a jólétünkre és az egészségünkre. Segítenek a szép és formás alak megőrzésében....
Húzódzkodás a rúdon
A képen egy tornaterem egyik szobája látható. A képen egy húzódzkodó rúd és egy úriember látható, aki éppen rajta gyakorol. A húzódzkodás nagyon...
Gyakorlatok súlyzókkal
A gyakori testmozgás és torna jót tesz a fittségnek és az egészségnek. A rajzolt hölgy tudja ezt, és nagyon gyakran gyakorol. Egyik kezében tartja ...
Nyújtó gyakorlatok
Fontos, hogy minden edzés előtt megfelelően nyújtsunk. A rajzon látható úriember ezt nagyon jól tudja. Mindig megfelelő időt szán csak a nyújtásra a tréning előtt....
Torna gyakorlatok
A képen egy lány látható, aki éppen nyújtózik a tornaelőadása előtt. Szűk ruhát és zoknit visel. A haja göndör...
Hasak
A fekvőtámasz olyan gyakorlat, amely segít karcsúsítani és formálni a hasizmokat. A háton fekvés, majd a törzs térdre emelése. A...
Futópadon futás
Tudod, mit csinál a rajzolt úriember? Egy futópadnak nevezett eszközt használ. Futáshoz használják. A feltételektől függetlenül használható....
Az areobic, mint tudjuk, egy olyan sportág, amely eléggé megterhelő az edzés szempontjából. Kenneth Cooper hozta létre - aki az USA-ban az űrhajósok kiképzéséért volt felelős. Manapság minden olyan mozgásformát, amely növeli a szervezetben a háttércserét, aerob gyakorlatnak nevezünk. Az Ön számára hoztuk létre ezt a részt a különböző típusú gyakorlatokról szóló színezőkönyvekkel. Az aerob edzés legnépszerűbb formái a következők: Zsírégetés vagy különböző típusú gyakorlatok, amelyek felelősek a testzsír elégetéséért. Az alacsony hatású areobic is ezek közé tartozik, amelyben az izmok nagy csoportja vesz részt. Itt a gyakorlatok nem túl bonyolultak és meglehetősen egyszerűek.
A jóga, vagy ha úgy tetszik, a jógázás is egy sajátos mozgásforma, amelyet általában speciálisan erre a célra előkészített jógamatracokon gyakorolunk. Ezek általában inkább nyújtógyakorlatok. Mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akik különböző típusú hát- vagy lábfájdalmaktól, illetve más testrészek fájdalmától szenvednek.
Meditáció vagy az ember elcsendesedésének egy különleges fajtája - ez nem olyan egyszerű, de az biztos, hogy a meditációval mindannyian jól szórakozunk, mindenféle rajzokkal, amiket ki lehet színezni. Nagyszerű szórakozás várja a fiúkat és a lányokat a weboldalunkon minden nap. Arra biztatunk mindenkit, hogy érezzék jól magukat és töltsék el az időt.
