アレオビクスはご存知の通り、トレーニングがかなり厳しいスポーツの一種です。アメリカで宇宙飛行士の訓練を担当していたケネス・クーパーが作ったものです。現在では、体内の背景交換を高める運動全般を有酸素運動と呼んでいます。様々な練習ができる塗り絵コーナーを作りました。
ぬりえ エアロビクス
インフォメーション
- 起源エアロビクスは、1960年代にアメリカ空軍将校のケネス・H・クーパー博士によって、フィットネスと心臓血管の健康を改善する方法として考案された。
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エアロビクスの種類:
- 伝統的なエアロビクス:音楽のリズムに合わせて行うエクササイズ。
- ステップ・エアロビクス:ステップ」と呼ばれる低い台を使って行うエクササイズ。
- アクア・エアロビクス:関節への負担を最小限にする水中エクササイズ。
- ズンバ:ラテンのリズムに合わせたダンスとエアロビクスのコンビネーション。
- ファンク・エアロビクス:ダンスと振付に焦点を当てる。
- スポーツエアロビクス複雑な一連の動きを披露する競技。
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健康上のメリット:
- 心肺機能の向上。
- 肺活量の増加。
- 減量と体型改善。
- 筋力の向上。
- 運動協調性とバランスを向上させる。
- 骨密度を高め、骨粗鬆症の予防に役立つ。
- 設備:エアロビクスの種類によっては、ステップ・エアロビクス用のステッパーや特別なシューズなど、特定の器具が必要になることもある。しかし、多くのエアロビクスでは、動きやすい服装とスポーツシューズで十分です。
- 音楽音楽はエアロビクスにおいて重要な役割を果たし、参加者の運動意欲を高め、ペースを維持するのに役立つ。
- 人気:1980年代から1990年代にかけて、エアロビクスは世界中で大流行した。ジェーン・フォンダのような人物が、映画やビデオ番組を通じてエアロビクスを広めたおかげでもある。
- 全年齢対象エアロビクスは主に大人に人気があるが、子どもや高齢者、さまざまな持病を持つ人向けの特別プログラムもある。
トリビア
- ジェーン・フォンダ女優ジェーン・フォンダといえば、1980年代にベストセラーとなった映画やビデオ番組が有名だ。彼女が出演したエアロビクスのVHSテープは、当時のエアロビクスのブームに貢献した。
- ファッションタイトなカラーレギンス、ハイソックス、ヘッドバンド、光沢のあるボディスーツなど。これらのトレンドの多くは現在では時代遅れと考えられているが、時折レトロなアイテムとして人気が復活している。
- スポーツエアロビクス:1983年、スポーツエアロビクス競技が導入され、参加者はダンスや体操の要素を組み合わせた複雑な一連の動きを披露する。国際体操連盟などの組織が、世界選手権を含むさまざまなレベルの大会を開催している。
- 宇宙でのエアロビクスエアロビクスのパイオニアであるケネス・H・クーパー博士は、NASAに勤務し、宇宙飛行士の宇宙旅行の準備を手伝っていた。そのエクササイズは従来のエアロビクスよりもはるかに専門的だったが、心肺機能を向上させるためのコンセプトは似ていた。
- ズンバズンバは今では世界的に認知されているが、1990年代にコロンビアのベト・ペレスがエアロビクスの音楽カセットを忘れて、代わりにラテンのリズムのカセットを使ったときに偶然考案された。
- 世界各地の様々な形態:エアロビクスが世界的に広まるにつれ、さまざまな文化が伝統的なダンスやリズムと古典的なエアロビクス・エクササイズを組み合わせて、独自のスタイルにアレンジしてきた。
- ポップカルチャーへの影響エアロビクスは、多くの映画やテレビで取り上げられるほど人気がある。オーストラリアの『The Aerobics Oz Style』やカナダの『20 Minute Workout』といった番組が人気を博した。エアロビクスはコメディやパロディでも描かれ、1980年代から1990年代の文化に影響を与えたことがわかる。