ストレッチ体操

毎回の運動前にきちんとストレッチをすることが大切です。絵の中の紳士はそれをよく知っているのです。トレーニングの前には必ずストレッチをする時間をとっている。そうすることで、筋肉痛になりにくく、筋肉がよく動くようになるのです。クレヨンを持って、紳士に色を塗ってください。