Omaľovánky Aerobik

Ako viete, areobik je druh športu, ktorý je pomerne náročný na tréning. Vytvoril ho Kenneth Cooper, ktorý bol zodpovedný za výcvik kozmonautov v USA. V súčasnosti sa všetky formy cvičenia, ktoré zvyšujú výmenu látok v tele, nazývajú aeróbne cvičenia. Vytvorili sme pre vás sekciu omaľovánok s rôznymi cvičeniami.

Cvičenie chlapca

areobik forma cvičenia pre deti
Je dôležité si uvedomiť, že pohyb je veľmi dôležitý a hneď ako máte možnosť a ste zdraví, je vhodné cvičiť v školských športových triedach....

Cvičenia areobiku a jogy

Pozrite sa, ako možno tieto dva typy cvičenia kombinovať. Dúfame, že sa vám tieto obrázky budú páčiť a budete si ich chcieť vyfarbovať každý deň. Samozrejme...

Cvičenie dievčaťa - joga

Stretnutie s jogou je skvelým cvičením na pretiahnutie celého tela. Presne takýto druh športu robí dievča, ktoré vidíme na obrázku. Pozrite sa na to a po vyfarbení obrázka....

Meditácia dievčaťa

meditácia s omaľovánkami - meditujúce dievča na vytlačenie
Na tomto obrázku vidíme meditujúce dievča. Obrázok je náročný na vyfarbenie, pretože obsahuje veľa drobných prvkov, ale dievčatá a chlapci o niečo starší by ho mali zvládnuť ...

Pár cvičí aerobik

Pár cvičenie aerobik maľovanky k vytlačeniu
Pozrite sa teraz pozorne na obrázok a zamyslite sa nad tým, koho vidíte. Odpoviete: Dáma a džentlmen. Čo však robia? Cvičia aerobik. Ich prioritou je...

Pani cvičí aerobik

Dáma robí aerobik omaľovánky k vytlačeniu
Na ilustrácii je znázornená dáma, ktorá cvičí aerobik. Myslíte si, že sa jej to páči? Pani pravdepodobne cvičí pre svoje zdravie a na zlepšenie celkového...

KATEGÓRIE

Aerobik

aerobik omaľovánky na vytlačenie
Na obrázku sú tri dámy, ktoré cvičia aerobik pre zdravie a tiež pre štíhlu postavu. Pri fyzickej aktivite je najdôležitejšia pravidelnosť a výdrž. Očakávané...

Deti hrajú bedminton

deti hrajú badminton omaľovánky k vytlačeniu
Na tomto obrázku vidíte dievča a chlapca oblečených v športovom oblečení, ako spolu hrajú bedminton. Pri hre sa veľmi dobre bavia, čo však neznamená, že sa ...

Aeróbne cvičenie

cvičenie aerobiku omaľovánky na vytlačenie
Na obrázku vidíme usmievavé dievča, ktoré cvičí aerobik v rytme zapnutej hudby. Je vidieť, že je to jej veľká vášeň a že vie...

informácie 

  1. Pôvod: Aerobik vytvoril v 60. rokoch 20. storočia Dr. Kenneth H. Cooper, dôstojník amerického letectva, ako spôsob zlepšenia kondície a kardiovaskulárneho zdravia.
  2. Druhy aerobiku:

    • Tradičný aerobik: Cvičenia vykonávané v rytme hudby.
    • Step aerobik: Cvičenia vykonávané na nízkej plošine, známej ako "step".
    • Aqua aerobik: Cvičenia vo vode, ktoré minimalizujú zaťaženie kĺbov.
    • Zumba: Kombinácia tanca a aerobiku v latinskoamerických rytmoch.
    • Funk aerobik: Zameriava sa na tanec a choreografiu.
    • Športový aerobik: Súťaž, v ktorej účastníci predvádzajú zložité sekvencie pohybov.
  3. Zdravotné výhody:

    • Zlepšenie kardiovaskulárnej kondície.
    • Zvýšenie kapacity pľúc.
    • Úbytok hmotnosti a zlepšenie postavy.
    • Zvýšenie svalovej sily.
    • Zlepšenie pohybovej koordinácie a rovnováhy.
    • Zvyšuje hustotu kostí, čo môže pomôcť predchádzať osteoporóze.
  4. Zariadenie: V závislosti od typu aerobiku môžete potrebovať určité vybavenie, napríklad stepper pri step aerobiku alebo špeciálnu obuv. Pri mnohých formách aerobiku však postačí pohodlné oblečenie a športová obuv.
  5. Hudba: Hudba zohráva pri aerobiku kľúčovú úlohu, motivuje účastníkov k cvičeniu a pomáha udržiavať tempo.
  6. Popularita: V 80. a 90. rokoch 20. storočia sa aerobik stal veľmi populárnym na celom svete, a to aj vďaka osobnostiam ako Jane Fondová, ktorá túto formu cvičenia propagovala prostredníctvom svojich filmov a videoprogramov.
  7. Pre všetky vekové kategórie: Hoci je aerobik obľúbený najmä u dospelých, existujú aj špeciálne programy pre deti, seniorov a ľudí s rôznymi zdravotnými problémami.

trivia

  1. Jane Fonda: Herečka Jane Fonda je často spájaná s aerobikom, najmä vďaka svojim najpredávanejším filmom a videoprogramom z 80. rokov. Jej VHS kazety s aeróbnymi cvičeniami prispeli k vtedajšiemu rozmachu tohto druhu aktivity.
  2. Móda: Osemdesiate roky priniesli špecifický štýl aerobikového oblečenia vrátane priliehavých farebných legín, vysokých ponožiek, čeleniek a lesklých body. Hoci sa mnohé z týchto trendov dnes považujú za zastarané, občas sa vracajú do obľuby ako retro kúsky.
  3. Športový aerobik: V roku 1983 boli zavedené súťaže v športovom aerobiku, v ktorých účastníci predvádzajú zložité sekvencie pohybov a kombinujú ich s tanečnými a gymnastickými prvkami. Organizácie ako Fédération Internationale de Gymnastique (Medzinárodná gymnastická federácia) organizujú súťaže na rôznych úrovniach vrátane majstrovstiev sveta.
  4. Aerobik vo vesmíre: Dr. Kenneth H. Cooper, ktorý bol priekopníkom aerobiku, pracoval pre NASA a pomáhal pripravovať astronautov na cesty do vesmíru. Hoci cvičenia boli oveľa špecializovanejšie ako tradičný aerobik, koncepty na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície boli podobné.
  5. Zumba: Hoci je zumba dnes uznávaná po celom svete, náhodou ju vymyslel Beto Perez v Kolumbii v 90. rokoch 20. storočia, keď si zabudol kazetu s hudbou na aerobik a namiesto nej použil kazetu s latinskými rytmami.
  6. Rôzne formy na celom svete: Keďže sa aerobik rozšíril po celom svete, rôzne kultúry si ho prispôsobili svojmu vlastnému štýlu a kombinujú tradičné tance a rytmy s klasickými aeróbnymi cvičeniami.
  7. Vplyv na popkultúru: Aerobik sa stal takým populárnym, že sa objavil v mnohých filmových a televíznych produkciách. Programy ako "The Aerobics Oz Style" v Austrálii a "20 Minute Workout" v Kanade sa stali veľmi populárnymi. Aerobik bol zobrazený aj v komédiách a paródiách, čo dokazuje jeho vplyv na kultúru 80. a 90. rokov 20. storočia.

 

 

.pf-title{ display:none; } .tdi_55{ display:none; } .tdb-title-text{ display:none; }