För dem som är intresserade av idrott kommer vi att lära oss mer om de olika övningar som är förevigade i de målarböcker som vi kan se varje dag på gymmet. Vi kommer att se fitnessgymnaster samt kroppsbyggare och styrketränare. Lär känna många karaktärer från fitness- och kroppsbyggnadsvärlden.
Färgböcker för fitness
Kulturalisten
På bilden ser vi en man som just har deltagit i en bodybuildingtävling. Vi ser att varje muskel i hans kropp tränas och att han är...
Hoppa över
Förmodligen har alla barn åtminstone en gång lekt med hopprep. Det handlar om att hoppa över ett snöre som du snurrar runt med båda händerna....
Stretching
För att vara helt frisk och se bra ut länge är det viktigt att träna ofta. Även enkla övningar som t.ex. stretching har en positiv effekt på vår...
Gymnastik för skojs skull
Den här kvinnan verkar träna mycket. Hon har en smal och atletisk figur och håller hantlar i händerna. Hennes hår är bundet upp i en hög hästsvans så att hon inte...
Övningar med boll
Träning med en boll kan vara ett bra komplement till ett vanligt träningspass. Bollen erbjuder många nya möjligheter. Den ger dig möjlighet att träna koordination och balans och du kan ha en fantastisk...
Push-ups
Du bör träna minst flera gånger i veckan. De har en positiv inverkan på vårt välbefinnande och vår hälsa. De hjälper till att bibehålla en fin och välformad figur....
Pull-ups på en stång
Bilden visar ett rum i ett gym. Den visar en pull-up-stång och en man som håller på att träna på den. Pull-ups är mycket...
Övningar med hantlar
Frekvent motion och gymnastik är bra för konditionen och hälsan. Kvinnan i teckningen vet detta och tränar mycket ofta. I den ena handen håller hon ...
Stretchövningar
Det är viktigt att stretcha ordentligt före varje träningspass. Det vet herrn i teckningen mycket väl. Han avsätter alltid tillräckligt med tid för att stretcha innan han tränar....
Gymnastiska övningar
Bilden visar en flicka som sträcker ut sig före sin gymnastikuppvisning. Hon bär en tajt klänning och strumpor. Hennes hår är lockat till en...
Bälgar
Push-ups är en övning som hjälper till att smalna av och skulptera magen. Det innebär att du ligger på rygg och sedan lyfter överkroppen till knäna. På...
Löpning på löpband
Vet du vad herrn på teckningen gör? Han använder en apparat som kallas löpband. Den används för löpning. Den kan användas oavsett förutsättningar....
Areobics är som bekant en sport som är ganska krävande när det gäller träning. Den skapades av Kenneth Cooper, som ansvarade för utbildningen av kosmonauter i USA. Numera kallas alla former av träning som ökar bakgrundsutbytet i kroppen för aeroba övningar. För dig har vi skapat den här sektionen med målarböcker om olika typer av träning. De mest populära formerna av aerob träning är: Fettförbränning eller olika typer av övningar som är ansvariga för att bränna kroppsfett. Areobics med låg inverkan är en annan av dessa, där vi engagerar en stor grupp av muskler. Här är övningarna inte särskilt komplicerade och ganska enkla.
Yoga, eller yoga om du föredrar det, är också en särskild typ av träning som vi vanligtvis utövar på speciellt förberedda yogamattor. Dessa är vanligtvis mer av en stretchövning. Den rekommenderas för alla, särskilt för personer som lider av olika typer av smärta i rygg, ben eller andra kroppsdelar.
Meditation eller en speciell typ av tystnad - det är inte så lätt, men vi har verkligen roligt med meditation för er alla med alla möjliga teckningar att färglägga. På vår webbplats väntar varje dag stora nöjen för pojkar och flickor. Vi uppmuntrar er alla att ha en häftig och intressant tid.
