Areóbica, como você sabe, é um tipo de esporte que é um exercício bastante exigente. Foi criado por Kenneth Cooper - responsável pelo treinamento de cosmonautas nos EUA. Agora, todas as formas de movimento que aumentam a troca de experiências em nosso corpo são chamadas de exercícios areóbicos. Para você, criamos esta seção com livros para colorir sobre diferentes tipos de exercícios.
Páginas para colorir Aeróbica
informações
- OrigensAeróbica: A aeróbica foi criada na década de 1960 pelo Dr. Kenneth H. Cooper, um oficial da Força Aérea dos EUA, como uma forma de melhorar o condicionamento físico e a saúde cardiovascular.
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Tipos de aeróbica:
- Aeróbica tradicional: Exercícios realizados no ritmo da música.
- Aeróbica com step: Exercícios realizados com uma plataforma baixa, conhecida como "step".
- Hidroginástica: Exercícios na água que minimizam o estresse sobre as articulações.
- Zumba: Uma combinação de dança e aeróbica com ritmos latinos.
- Funk aeróbico: Enfoca a dança e a coreografia.
- Aeróbica esportivaCompetição em que os participantes demonstram sequências complexas de movimentos.
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Benefícios para a saúde:
- Melhorar o condicionamento cardiovascular.
- Aumento da capacidade pulmonar.
- Perda de peso e melhora da silhueta.
- Aumento da força muscular.
- Melhoria da coordenação motora e do equilíbrio.
- Aumentam a densidade óssea, o que pode ajudar a prevenir a osteoporose.
- Equipamentos: Dependendo do tipo de aeróbica, você pode precisar de determinados equipamentos, como um stepper na aeróbica de step ou calçados especiais. Entretanto, em muitas formas de aeróbica, uma roupa confortável e calçados esportivos são suficientes.
- MúsicaMúsica: A música desempenha um papel fundamental na aeróbica, motivando os participantes a se exercitarem e ajudando a manter o ritmo.
- Popularidade: Nas décadas de 1980 e 1990, a aeróbica tornou-se extremamente popular em todo o mundo, graças, em parte, a figuras como Jane Fonda, que promoveu essa forma de exercício por meio de seus filmes e programas de vídeo.
- Para todas as idadesEmbora a aeróbica seja popular principalmente entre os adultos, há também programas especiais para crianças, idosos e pessoas com várias condições médicas.
curiosidades
- Jane FondaJane Fonda: A atriz Jane Fonda é frequentemente associada à aeróbica, principalmente graças a seus filmes e programas de vídeo mais vendidos da década de 1980. Suas fitas VHS de exercícios aeróbicos contribuíram para o boom desse tipo de atividade na época.
- ModaA década de 1980 trouxe um estilo específico de roupas aeróbicas, incluindo leggings coloridas e justas, meias altas, faixas para a cabeça e macacões brilhantes. Embora muitas dessas tendências sejam agora consideradas ultrapassadas, elas estão ocasionalmente voltando a ser usadas como peças retrô.
- Aeróbica esportiva: Em 1983, foram introduzidas as competições de aeróbica esportiva, nas quais os participantes demonstram sequências complexas de movimentos, combinando-os com elementos de dança e ginástica. Organizações como a Fédération Internationale de Gymnastique (Federação Internacional de Ginástica) organizam competições em vários níveis, inclusive campeonatos mundiais.
- Aeróbica no espaçoDr. Kenneth H. Cooper, que foi o pioneiro da aeróbica, trabalhou para a NASA e ajudou a preparar os astronautas para viagens espaciais. Embora os exercícios fossem muito mais especializados do que a aeróbica tradicional, os conceitos para melhorar o condicionamento cardiovascular eram semelhantes.
- ZumbaZumba: Embora a Zumba seja hoje reconhecida mundialmente, ela foi acidentalmente inventada por Beto Perez, na Colômbia, na década de 1990, quando ele esqueceu seu cassete de música aeróbica e usou um cassete de ritmos latinos.
- Várias formas ao redor do mundo: Como a aeróbica se espalhou pelo mundo, diferentes culturas a adaptaram em seu próprio estilo, combinando danças e ritmos tradicionais com exercícios aeróbicos clássicos.
- Influência na cultura popAeróbica: A aeróbica se tornou tão popular que foi apresentada em muitos filmes e produções de televisão. Programas como "The Aerobics Oz Style", na Austrália, e "20 Minute Workout", no Canadá, tornaram-se muito populares. A aeróbica também foi retratada em comédias e paródias, mostrando sua influência na cultura das décadas de 1980 e 1990.