Kolorowanki Aerobik

Areobik to jak wiecie rodzaj sportu który jest dośc wymagający trening. Został on stworzony przez Kennetha Coopera – który odpowiadał za szkolenie w USA kosmonautów. Teraz wszystkie formy ruchu które to zwiększają wymianę tleową w naszym organizmie nazywane są ćwiczeniami areobowymi. Dla Was właśnie powstał taki dział z kolorowankami o różnego rodzaju ćwiczeniach.

informacje 

1. Początki: Aerobik został stworzony w latach 60. XX wieku przez Dr. Kennetha H. Coopera, oficera sił powietrznych USA, jako sposób na poprawę kondycji i zdrowia sercowo-naczyniowego.
2. Rodzaje aerobiku:
   • Aerobik tradycyjny: Ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki.
   • Step aerobik: Ćwiczenia wykonywane z użyciem niskiej platformy, zwanej „stepem”.
   • Aqua aerobik: Ćwiczenia w wodzie, które minimalizują obciążenie dla stawów.
   • Zumba: Połączenie tańca i aerobiku do rytmów latynoskich.
   • Funk aerobik: Skupia się na tańcu i choreografii.
   • Aerobik sportowy: Zawody, w których uczestnicy prezentują skomplikowane sekwencje ruchów.
3. Korzyści zdrowotne:
   • Poprawa kondycji sercowo-naczyniowej.
   • Wzrost wydolności płuc.
   • Utrata wagi i poprawa sylwetki.
   • Wzrost siły mięśniowej.
   • Poprawa koordynacji ruchowej i równowagi.
   • Zwiększenie gęstości kości, co może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
4. Sprzęt: W zależności od rodzaju aerobiku, może być potrzebny pewien sprzęt, jak step w step aerobiku czy specjalne obuwie. Jednak w wielu formach aerobiku wystarczy wygodny strój i obuwie sportowe.
5. Muzyka: Muzyka odgrywa kluczową rolę w aerobiku, motywując uczestników do ćwiczeń i pomagając w utrzymaniu tempa.
6. Popularność: W latach 80. i 90. aerobik stał się niezwykle popularny na całym świecie, częściowo dzięki takim postaciom jak Jane Fonda, która promowała tę formę ćwiczeń przez swoje filmy i programy wideo.
7. Dla wszystkich grup wiekowych: Chociaż aerobik jest popularny głównie wśród dorosłych, istnieją także specjalne programy dla dzieci, seniorów oraz dla osób z różnymi schorzeniami.

ciekawostki

1. Jane Fonda: Aktorka Jane Fonda jest często kojarzona z aerobikiem, głównie dzięki swoim bestsellerowym filmom i programom wideo z lat 80. XX wieku. Jej kasety VHS z ćwiczeniami aerobiku przyczyniły się do boomu na ten rodzaj aktywności w tamtym czasie.
2. Moda: Lata 80. przyniosły specyficzny styl ubrań do aerobiku, w tym obcisłe kolorowe legginsy, wysokie skarpety, opaski na głowę i połyskujące body. Choć wiele z tych trendów jest obecnie uważane za przestarzałe, od czasu do czasu wracają one do łask jako elementy retro.
3. Aerobik sportowy: W 1983 roku zostały wprowadzone zawody w aerobiku sportowym, w których uczestnicy prezentują skomplikowane sekwencje ruchów, łącząc je z tanecznymi i gimnastycznymi elementami. Organizacje takie jak Fédération Internationale de Gymnastique (Międzynarodowa Federacja Gimnastyczna) organizują zawody na różnych poziomach, w tym mistrzostwa świata.
4. Aerobik w kosmosie: Dr Kenneth H. Cooper, który zapoczątkował aerobik, pracował dla NASA i pomagał w przygotowywaniu astronautów do podróży w kosmos. Chociaż ćwiczenia były znacznie bardziej specjalistyczne niż tradycyjny aerobik, koncepcje dotyczące poprawy kondycji sercowo-naczyniowej były podobne.
5. Zumba: Choć Zumba jest teraz rozpoznawalna na całym świecie, została przypadkowo wymyślona przez Beto Pereza w Kolumbii w latach 90., gdy zapomniał swojej kasety z muzyką do aerobiku i użył zamiast tego kasety z latynoskimi rytmami.
6. Różne formy na całym świecie: W miarę globalnego rozprzestrzeniania się aerobiku, różne kultury zaadaptowały go w swoim własnym unikalnym stylu, łącząc tradycyjne tańce i rytmy z klasycznymi ćwiczeniami aerobiku.
7. Wpływ na popkulturę: Aerobik stał się tak popularny, że znalazł się w wielu produkcjach filmowych i telewizyjnych. Programy takie jak „The Aerobics Oz Style” w Australii czy „20 Minute Workout” w Kanadzie zdobyły dużą popularność. Aerobik był też przedstawiany w komediach i parodiach, pokazując jego wpływ na kulturę lat 80. i 90.