Omalovánky Aerobik

Areobik, jak víte, je druh sportu, který je poměrně náročný na trénink. Jeho autorem je Kenneth Cooper, který byl v USA zodpovědný za výcvik kosmonautů. V dnešní době se všechny formy cvičení, které zvyšují výměnu látek v těle, nazývají aerobní cvičení. Vytvořili jsme pro vás sekci omalovánek s různými cvičeními.

informace 

1. Původ: Aerobik vytvořil v 60. letech 20. století Dr. Kenneth H. Cooper, důstojník amerického letectva, jako způsob zlepšení kondice a kardiovaskulárního zdraví.
2. Druhy aerobiku:
   • Tradiční aerobik: Cvičení prováděná v rytmu hudby.
   • Step aerobik: Cvičení na nízké plošině zvané "step".
   • Aqua aerobik: Cvičení ve vodě, které minimalizuje zatížení kloubů.
   • Zumba: Kombinace tance a aerobiku v latinskoamerických rytmech.
   • Funk aerobik: Zaměřuje se na tanec a choreografii.
   • Sportovní aerobik: Soutěž, ve které účastníci předvádějí složité sekvence pohybů.
3. Zdravotní výhody:
   • Zlepšení kardiovaskulární kondice.
   • Zvýšení kapacity plic.
   • Úbytek hmotnosti a zlepšení postavy.
   • Zvýšení svalové síly.
   • Zlepšení pohybové koordinace a rovnováhy.
   • Zvyšují hustotu kostí, což může pomoci předcházet osteoporóze.
4. Vybavení: V závislosti na druhu aerobiku můžete potřebovat určité vybavení, například stepper při step aerobiku nebo speciální obuv. U mnoha forem aerobiku však postačí pohodlné oblečení a sportovní obuv.
5. Hudba: Hudba hraje při aerobiku klíčovou roli, motivuje účastníky ke cvičení a pomáhá udržovat tempo.
6. Popularita: V 80. a 90. letech 20. století se aerobik stal celosvětově velmi populární, mimo jiné díky osobnostem, jako je Jane Fondová, která tuto formu cvičení propagovala prostřednictvím svých filmů a videoprogramů.
7. Pro všechny věkové kategorie: Ačkoli je aerobik oblíbený především u dospělých, existují i speciální programy pro děti, seniory a osoby s různými zdravotními potížemi.

trivia

1. Jane Fonda: Herečka Jane Fondová je často spojována s aerobikem, především díky svým nejprodávanějším filmům a videoprogramům z 80. let. Její VHS kazety s aerobním cvičením přispěly k tehdejšímu rozmachu tohoto druhu aktivity.
2. Móda: Osmdesátá léta přinesla specifický styl aerobního oblečení, včetně těsných barevných legín, vysokých ponožek, čelenek a lesklých body. Přestože je dnes řada těchto trendů považována za zastaralé, občas se vracejí do obliby jako retro kousky.
3. Sportovní aerobik: V roce 1983 byly zavedeny soutěže ve sportovním aerobiku, v nichž účastníci předvádějí složité sekvence pohybů a kombinují je s tanečními a gymnastickými prvky. Organizace jako Fédération Internationale de Gymnastique (Mezinárodní gymnastická federace) pořádají soutěže na různých úrovních, včetně mistrovství světa.
4. Aerobik ve vesmíru: Dr. Kenneth H. Cooper, který byl průkopníkem aerobiku, pracoval pro NASA a pomáhal připravovat astronauty na cesty do vesmíru. Přestože cvičení bylo mnohem specializovanější než tradiční aerobik, koncepce pro zlepšení kardiovaskulární kondice byla podobná.
5. Zumba: Ačkoli je zumba dnes uznávaná po celém světě, vynalezl ji Beto Perez v Kolumbii v 90. letech 20. století náhodou, když si zapomněl kazetu s hudbou na aerobik a místo ní použil kazetu s latinskoamerickými rytmy.
6. Různé formy po celém světě: Aerobik se rozšířil po celém světě a různé kultury si ho přizpůsobily svým vlastním jedinečným stylem, který kombinuje tradiční tance a rytmy s klasickým aerobním cvičením.
7. Vliv na popkulturu: Aerobik se stal tak populárním, že se objevil v mnoha filmových a televizních inscenacích. Velmi populární se staly pořady jako "The Aerobics Oz Style" v Austrálii a "20 Minute Workout" v Kanadě. Aerobik byl také zobrazen v komediích a parodiích, což ukazuje jeho vliv na kulturu 80. a 90. let.