L'areobica, come sapete, è un tipo di sport che è un allenamento abbastanza impegnativo. È stato creato da Kenneth Cooper - che era responsabile dell'addestramento dei cosmonauti negli Stati Uniti. Oggigiorno tutte le forme di movimento che aumentano lo scambio di fondo nel nostro corpo sono chiamate esercizi areobici. Per voi abbiamo creato questa sezione con libri da colorare su diversi tipi di esercizi.
Disegni da colorare Aerobica
Ragazzo che si esercita
È importante ricordare che il movimento è molto importante e non appena se ne ha la possibilità e si è in buona salute vale la pena di fare esercizio nelle classi sportive scolastiche....
Esercizi di areobica e yoga
Vedi come questi due tipi di esercizio possono essere combinati. Speriamo che queste immagini vi piacciano e che vogliate colorarle ogni giorno. Naturalmente...
Ragazza che fa esercizio - yoga
L'incontro con lo yoga è un ottimo esercizio di stretching per tutto il corpo. Questo è esattamente lo sport praticato dalla ragazza che vediamo nella foto. Vedi e dopo aver colorato l'immagine...
Meditazione di una ragazza
Vediamo in questa foto una ragazza che medita. L'immagine è difficile da colorare perché contiene molti piccoli elementi, ma le ragazze e i ragazzi un po' più grandi dovrebbero essere in grado di ...
Coppia che fa aerobica
Guarda ora l'immagine con molta attenzione e pensa a chi vedi. Tu risponderai: Una signora e un gentiluomo. Ma cosa stanno facendo? Beh, stanno praticando l'aerobica. La loro priorità ...
La signora fa aerobica
L'immagine mostra una signora che fa aerobica. Pensi che le piaccia? La signora sta probabilmente facendo esercizio per la sua salute e per migliorare la sua...
Aerobica
L'immagine mostra tre signore che praticano aerobica, esercitandosi per la loro salute e anche per la loro figura snella. Regolarità e resistenza sono le cose più importanti nell'attività fisica. Atteso...
I bambini giocano a badminton
In questa foto si possono vedere una ragazza e un ragazzo vestiti in abiti sportivi, che giocano insieme a badminton. Si divertono molto a giocare, il che è...
Esercizio aerobico
Nella foto possiamo vedere una ragazza sorridente che sta praticando aerobica al ritmo della musica che ha acceso. Si vede che questa è la sua grande passione e che sa...
informazioni
- Le originiL'aerobica è stata creata negli anni '60 dal dottor Kenneth H. Cooper, ufficiale dell'aeronautica statunitense, come metodo per migliorare la forma fisica e la salute cardiovascolare.
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Tipi di aerobica:
- Aerobica tradizionale: Esercizi eseguiti a ritmo di musica.
- Aerobica a gradini: Esercizi eseguiti con una piattaforma bassa, detta "step".
- Acqua gym: Esercizi in acqua che riducono al minimo lo stress sulle articolazioni.
- Zumba: Una combinazione di danza e aerobica a ritmo latino.
- Funk aerobica: Si concentra sulla danza e sulla coreografia.
- Aerobica sportivaUna competizione in cui i partecipanti dimostrano sequenze complesse di movimenti.
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Benefici per la salute:
- Migliorare l'efficienza cardiovascolare.
- Aumento della capacità polmonare.
- Perdita di peso e miglioramento della silhouette.
- Aumento della forza muscolare.
- Migliorare la coordinazione motoria e l'equilibrio.
- Aumentano la densità ossea, il che può aiutare a prevenire l'osteoporosi.
- Attrezzatura: A seconda del tipo di aerobica, possono essere necessarie alcune attrezzature, come ad esempio uno stepper per l'aerobica a gradini o calzature speciali. Tuttavia, per molte forme di aerobica sono sufficienti un abbigliamento comodo e scarpe sportive.
- MusicaLa musica svolge un ruolo fondamentale nell'aerobica, motivando i partecipanti all'esercizio e aiutando a mantenere il ritmo.
- Popolarità: Negli anni '80 e '90, l'aerobica è diventata molto popolare in tutto il mondo, grazie anche a personaggi come Jane Fonda, che ha promosso questa forma di esercizio attraverso i suoi film e programmi video.
- Per tutte le etàSebbene l'aerobica sia apprezzata soprattutto dagli adulti, esistono anche programmi speciali per bambini, anziani e persone con varie patologie.
curiosità
- Jane Fonda: L'attrice Jane Fonda è spesso associata all'aerobica, soprattutto grazie ai suoi film e ai suoi programmi video più venduti negli anni '80. Le sue cassette VHS di esercizi aerobici hanno contribuito al boom di questo tipo di attività all'epoca.
- ModaGli anni '80 hanno portato uno stile specifico di abbigliamento per l'aerobica, che comprendeva leggings stretti e colorati, calze alte, fasce e body lucidi. Sebbene molte di queste tendenze siano ormai considerate superate, di tanto in tanto tornano in auge come pezzi retrò.
- Aerobica sportiva: Nel 1983 sono state introdotte le gare di aerobica sportiva, in cui i partecipanti dimostrano sequenze complesse di movimenti, combinandoli con elementi di danza e ginnastica. Organizzazioni come la Fédération Internationale de Gymnastique (Federazione Internazionale di Ginnastica) organizzano gare a vari livelli, compresi i campionati mondiali.
- Aerobica nello spazioIl dottor Kenneth H. Cooper, pioniere dell'aerobica, lavorava per la NASA e aiutava a preparare gli astronauti per i viaggi nello spazio. Sebbene gli esercizi fossero molto più specializzati rispetto all'aerobica tradizionale, i concetti per migliorare la forma cardiovascolare erano simili.
- ZumbaSebbene la Zumba sia oggi riconosciuta in tutto il mondo, è stata inventata accidentalmente da Beto Perez in Colombia negli anni '90, quando dimenticò la sua cassetta di musica aerobica e usò invece una cassetta di ritmi latini.
- Varie forme in tutto il mondo: Poiché l'aerobica si è diffusa in tutto il mondo, diverse culture l'hanno adattata nel loro stile unico, combinando danze e ritmi tradizionali con esercizi aerobici classici.
- Influenza sulla cultura popL'aerobica è diventata così popolare che è stata inserita in molte produzioni cinematografiche e televisive. Programmi come "The Aerobics Oz Style" in Australia e "20 Minute Workout" in Canada sono diventati molto popolari. L'aerobica è stata anche ritratta in commedie e parodie, a dimostrazione della sua influenza sulla cultura degli anni Ottanta e Novanta.
