Areobik, jak víte, je druh sportu, který je poměrně náročný na trénink. Jeho autorem je Kenneth Cooper, který byl v USA zodpovědný za výcvik kosmonautů. V dnešní době se všechny formy cvičení, které zvyšují výměnu látek v těle, nazývají aerobní cvičení. Vytvořili jsme pro vás sekci omalovánek s různými cvičeními.
Omalovánky Aerobik
informace
- Původ: Aerobik vytvořil v 60. letech 20. století Dr. Kenneth H. Cooper, důstojník amerického letectva, jako způsob zlepšení kondice a kardiovaskulárního zdraví.
-
Druhy aerobiku:
- Tradiční aerobik: Cvičení prováděná v rytmu hudby.
- Step aerobik: Cvičení na nízké plošině zvané "step".
- Aqua aerobik: Cvičení ve vodě, které minimalizuje zatížení kloubů.
- Zumba: Kombinace tance a aerobiku v latinskoamerických rytmech.
- Funk aerobik: Zaměřuje se na tanec a choreografii.
- Sportovní aerobik: Soutěž, ve které účastníci předvádějí složité sekvence pohybů.
-
Zdravotní výhody:
- Zlepšení kardiovaskulární kondice.
- Zvýšení kapacity plic.
- Úbytek hmotnosti a zlepšení postavy.
- Zvýšení svalové síly.
- Zlepšení pohybové koordinace a rovnováhy.
- Zvyšují hustotu kostí, což může pomoci předcházet osteoporóze.
- Vybavení: V závislosti na druhu aerobiku můžete potřebovat určité vybavení, například stepper při step aerobiku nebo speciální obuv. U mnoha forem aerobiku však postačí pohodlné oblečení a sportovní obuv.
- Hudba: Hudba hraje při aerobiku klíčovou roli, motivuje účastníky ke cvičení a pomáhá udržovat tempo.
- Popularita: V 80. a 90. letech 20. století se aerobik stal celosvětově velmi populární, mimo jiné díky osobnostem, jako je Jane Fondová, která tuto formu cvičení propagovala prostřednictvím svých filmů a videoprogramů.
- Pro všechny věkové kategorie: Ačkoli je aerobik oblíbený především u dospělých, existují i speciální programy pro děti, seniory a osoby s různými zdravotními potížemi.
trivia
- Jane Fonda: Herečka Jane Fondová je často spojována s aerobikem, především díky svým nejprodávanějším filmům a videoprogramům z 80. let. Její VHS kazety s aerobním cvičením přispěly k tehdejšímu rozmachu tohoto druhu aktivity.
- Móda: Osmdesátá léta přinesla specifický styl aerobního oblečení, včetně těsných barevných legín, vysokých ponožek, čelenek a lesklých body. Přestože je dnes řada těchto trendů považována za zastaralé, občas se vracejí do obliby jako retro kousky.
- Sportovní aerobik: V roce 1983 byly zavedeny soutěže ve sportovním aerobiku, v nichž účastníci předvádějí složité sekvence pohybů a kombinují je s tanečními a gymnastickými prvky. Organizace jako Fédération Internationale de Gymnastique (Mezinárodní gymnastická federace) pořádají soutěže na různých úrovních, včetně mistrovství světa.
- Aerobik ve vesmíru: Dr. Kenneth H. Cooper, který byl průkopníkem aerobiku, pracoval pro NASA a pomáhal připravovat astronauty na cesty do vesmíru. Přestože cvičení bylo mnohem specializovanější než tradiční aerobik, koncepce pro zlepšení kardiovaskulární kondice byla podobná.
- Zumba: Ačkoli je zumba dnes uznávaná po celém světě, vynalezl ji Beto Perez v Kolumbii v 90. letech 20. století náhodou, když si zapomněl kazetu s hudbou na aerobik a místo ní použil kazetu s latinskoamerickými rytmy.
- Různé formy po celém světě: Aerobik se rozšířil po celém světě a různé kultury si ho přizpůsobily svým vlastním jedinečným stylem, který kombinuje tradiční tance a rytmy s klasickým aerobním cvičením.
- Vliv na popkulturu: Aerobik se stal tak populárním, že se objevil v mnoha filmových a televizních inscenacích. Velmi populární se staly pořady jako "The Aerobics Oz Style" v Austrálii a "20 Minute Workout" v Kanadě. Aerobik byl také zobrazen v komediích a parodiích, což ukazuje jeho vliv na kulturu 80. a 90. let.