Ako viete, areobik je druh športu, ktorý je pomerne náročný na tréning. Vytvoril ho Kenneth Cooper, ktorý bol zodpovedný za výcvik kozmonautov v USA. V súčasnosti sa všetky formy cvičenia, ktoré zvyšujú výmenu látok v tele, nazývajú aeróbne cvičenia. Vytvorili sme pre vás sekciu omaľovánok s rôznymi cvičeniami.
Omaľovánky Aerobik
informácie
- Pôvod: Aerobik vytvoril v 60. rokoch 20. storočia Dr. Kenneth H. Cooper, dôstojník amerického letectva, ako spôsob zlepšenia kondície a kardiovaskulárneho zdravia.
-
Druhy aerobiku:
- Tradičný aerobik: Cvičenia vykonávané v rytme hudby.
- Step aerobik: Cvičenia vykonávané na nízkej plošine, známej ako "step".
- Aqua aerobik: Cvičenia vo vode, ktoré minimalizujú zaťaženie kĺbov.
- Zumba: Kombinácia tanca a aerobiku v latinskoamerických rytmoch.
- Funk aerobik: Zameriava sa na tanec a choreografiu.
- Športový aerobik: Súťaž, v ktorej účastníci predvádzajú zložité sekvencie pohybov.
-
Zdravotné výhody:
- Zlepšenie kardiovaskulárnej kondície.
- Zvýšenie kapacity pľúc.
- Úbytok hmotnosti a zlepšenie postavy.
- Zvýšenie svalovej sily.
- Zlepšenie pohybovej koordinácie a rovnováhy.
- Zvyšuje hustotu kostí, čo môže pomôcť predchádzať osteoporóze.
- Zariadenie: V závislosti od typu aerobiku môžete potrebovať určité vybavenie, napríklad stepper pri step aerobiku alebo špeciálnu obuv. Pri mnohých formách aerobiku však postačí pohodlné oblečenie a športová obuv.
- Hudba: Hudba zohráva pri aerobiku kľúčovú úlohu, motivuje účastníkov k cvičeniu a pomáha udržiavať tempo.
- Popularita: V 80. a 90. rokoch 20. storočia sa aerobik stal veľmi populárnym na celom svete, a to aj vďaka osobnostiam ako Jane Fondová, ktorá túto formu cvičenia propagovala prostredníctvom svojich filmov a videoprogramov.
- Pre všetky vekové kategórie: Hoci je aerobik obľúbený najmä u dospelých, existujú aj špeciálne programy pre deti, seniorov a ľudí s rôznymi zdravotnými problémami.
trivia
- Jane Fonda: Herečka Jane Fonda je často spájaná s aerobikom, najmä vďaka svojim najpredávanejším filmom a videoprogramom z 80. rokov. Jej VHS kazety s aeróbnymi cvičeniami prispeli k vtedajšiemu rozmachu tohto druhu aktivity.
- Móda: Osemdesiate roky priniesli špecifický štýl aerobikového oblečenia vrátane priliehavých farebných legín, vysokých ponožiek, čeleniek a lesklých body. Hoci sa mnohé z týchto trendov dnes považujú za zastarané, občas sa vracajú do obľuby ako retro kúsky.
- Športový aerobik: V roku 1983 boli zavedené súťaže v športovom aerobiku, v ktorých účastníci predvádzajú zložité sekvencie pohybov a kombinujú ich s tanečnými a gymnastickými prvkami. Organizácie ako Fédération Internationale de Gymnastique (Medzinárodná gymnastická federácia) organizujú súťaže na rôznych úrovniach vrátane majstrovstiev sveta.
- Aerobik vo vesmíre: Dr. Kenneth H. Cooper, ktorý bol priekopníkom aerobiku, pracoval pre NASA a pomáhal pripravovať astronautov na cesty do vesmíru. Hoci cvičenia boli oveľa špecializovanejšie ako tradičný aerobik, koncepty na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície boli podobné.
- Zumba: Hoci je zumba dnes uznávaná po celom svete, náhodou ju vymyslel Beto Perez v Kolumbii v 90. rokoch 20. storočia, keď si zabudol kazetu s hudbou na aerobik a namiesto nej použil kazetu s latinskými rytmami.
- Rôzne formy na celom svete: Keďže sa aerobik rozšíril po celom svete, rôzne kultúry si ho prispôsobili svojmu vlastnému štýlu a kombinujú tradičné tance a rytmy s klasickými aeróbnymi cvičeniami.
- Vplyv na popkultúru: Aerobik sa stal takým populárnym, že sa objavil v mnohých filmových a televíznych produkciách. Programy ako "The Aerobics Oz Style" v Austrálii a "20 Minute Workout" v Kanade sa stali veľmi populárnymi. Aerobik bol zobrazený aj v komédiách a paródiách, čo dokazuje jeho vplyv na kultúru 80. a 90. rokov 20. storočia.