Punnerrukset ovat harjoitus, joka auttaa hoikentamaan ja muotoilemaan vatsalihaksia. Siinä maataan selällään ja nostetaan vartalo polviin. Olet varmasti törmännyt tähän harjoitukseen koulusi liikuntatunneilla. Väritä kuvassa oleva liikuntaa harrastava herrasmies.
