ベリー類




腕立て伏せは、腹筋を細くするのに有効な運動です。仰向けに寝て、胴体を膝まで上げるというものです。学校の体育の授業で、この運動に出会ったことがあるのではないでしょうか。写真に写っている運動する紳士に色を塗ってください。

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