Kniha na vyfarbovanie Vzpieranie

Ide o disciplínu, pri ktorej športovci zdvíhajú veľmi ťažké závažia, ktoré sú umiestnené na činke. Aby sa jednotlivci mohli zúčastniť na tomto type súťaže, musia byť na ňu veľmi dobre pripravení, a preto musia mať veľké skúsenosti a dlhoročný tréning a prípravu na tento typ podujatia. Nájdite si obrázok, ktorý sa vám páči, a vyfarbite ho.

Informácie

1. Definícia:
   Vzpieranie je šport, ktorý sa zaoberá zdvíhaním ťažkých činiek a činiek v rámci špecifických súťaží.
2. Dve hlavné súťaže:
   Vo vzpieraní existujú dva hlavné typy vzpierania: rwani a hod. Pri rwani vzpierač zdvíha závažie jedným pohybom nad hlavu, zatiaľ čo pri nadhode sa to robí v dvoch fázach.
3. Olympijský šport:
   Vzpieranie je jedným z najstarších olympijských športov a zúčastnilo sa prvých moderných olympijských hier v roku 1896.
4. Hmotnostné kategórie:
   Aby sa zabezpečila spravodlivá súťaž, súťažiaci sú rozdelení podľa hmotnostných kategórií. Tieto kategórie sa líšia podľa pohlavia a veku súťažiacich.
5. Školenie:
   Ťažkotonážnici trávia tréningom mnoho hodín týždenne, a to nielen zdvíhaním závaží, ale aj prácou na technike, pohyblivosti a sile.
6. Vybavenie:
   Na zdvíhanie závaží sa používa špecializované vybavenie vrátane činiek, činiek, dosiek s rôznou hmotnosťou, ako aj špeciálna obuv a popruhy na podporu chrbtice.
7. Zdravotné výhody:
   Pravidelné posilňovanie zlepšuje svalovú silu, hustotu kostí, kardiovaskulárne zdravie a metabolizmus.
8. Blessure:
   Hoci ide o šport s vysokým rizikom zranenia, správna technika a bezpečnostné opatrenia môžu riziko zranenia výrazne minimalizovať.
9. Asociácie:
   Existuje mnoho národných a medzinárodných vzpieračských asociácií a federácií vrátane Medzinárodnej vzpieračskej federácie (IWF).
10. Doping:
    Vzpieranie, podobne ako mnohé iné športy, má svoje dopingové kontroverzie. Moderné antidopingové testy sú však čoraz sofistikovanejšie a tresty za používanie zakázaných látok sú prísne.

Zaujímavosti

1. Prvá súťaž:
   Prvá zaznamenaná súťaž vo vzpieraní sa konala v Londýne v roku 1891. Predpokladá sa, že to bola jedna z prvých oficiálnych medzinárodných súťaží v tomto športe.
2. Ženy vo vzpieraní:
   Hoci muži súťažia vo vzpieraní na olympijských hrách už od roku 1896, ženy dostali príležitosť súťažiť v tomto športe na olympijských hrách až v roku 2000 v Sydney.
3. Rekordné hmotnosti:
   Najťažšia zdvihnutá váha v histórii vzpierania na olympijských hrách je 263 kg v nadhode, ktorú v roku 2021 dosiahol Gruzínec Lasha Talakhadze.
4. Hmotnostné kategórie:
   V priebehu rokov boli hmotnostné kategórie niekoľkokrát revidované, pričom niektoré boli odstránené a pridané, aby lepšie odrážali rozloženie hmotnosti v populácii.
5. Špeciálna obuv:
   Obuv na vzpieranie má špeciálne navrhnutú tvrdú podrážku a zvýšenú oporu v oblasti členku, ktorá pomáha stabilizovať pri zdvíhaní ťažkých bremien.
6. Technika má prednosť pred silou:
   Hoci sila je pri vzpieraní kľúčová, rovnako dôležitá je aj technika. Správna technika môže výrazne zvýšiť hmotnosť, ktorú zdvihnete, a zároveň znížiť riziko zranenia.
7. Olympijské hry mládeže:
   Vzpieranie bolo v roku 2010 zaradené do programu olympijských hier mládeže, čo pomáha propagovať tento šport medzi mladými generáciami.
8. Spory o hmotnostné kategórie:
   V priebehu rokov boli niektoré hmotnostné kategórie kontroverzné kvôli zdravotným obavám športovcov, ktorí sa snažili schudnúť v krátkom čase, aby sa zmestili do určitej kategórie.
9. Vývoj zariadenia:
   Vybavenie na vzpieranie vrátane činiek a tanierov sa v priebehu rokov výrazne zmenilo. Dnešné dosky sú často farebné a vyrobené z materiálov, ktoré minimalizujú riziko poškodenia podlahy v prípade pádu.
10. Zdravotné výhody:
    Hoci sa vzpieranie považuje za extrémny šport, má mnoho zdravotných výhod vrátane zlepšenia hustoty kostí, zdravia srdca, zvýšenia svalovej hmoty a spaľovania tukov.